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Psychologue TCC Chambéry

thérapie cognitive et comportementale (TCC)

TCC : travailler sur ce qui fait souffrance

Pour commencer, en séance de TTC (thérapie cognitive et comportementale) nous travaillons sur ce qui fait souffrance afin d’en extraire la cause et l’évacuer émotionnellement, puis j’axe sur un aspect comportemental incluant à la fois compréhension de soi même et recherche de solutions pour changer les comportements qui nous font souffrir.

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Combien de séances en thérapie thérapie cognitive et comportementale (TCC) ?

La durée est variable. Elle s’étale entre 5 et 15 séances au rythme d’1 séance tous les 15 jours, parfois toutes les semaines lorsque la personne souffre beaucoup, puis nous espaçons ensuite sous forme de thérapie de soutien.

 

S’aider de la Sophrologie

Etant Sophrologue certifiée, je propose d’évacuer les émotions par la sophrologie, dans ce sens je propose des séances spécifiques de sophrologie en couple, pour aborder certaines difficultés, ou tout simplement pour un moment de détente et prise de recul à deux.

lorsque les personnes sont en situation de stress, et de forte anxiété, cela permet de lâcher prise avec les émotions négatives, et ainsi l’ approche est différente.

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Contacter Isabelle BOULLET

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